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COME RIDURRE CENTIMETRI NELLA PANCIA IN 6 MODI (IL 6° SENZA FATICARE E IN BREVE TEMPO)

COME RIDURRE CENTIMETRI NELLA PANCIA IN 6 MODI (IL 6° SENZA FATICARE E IN BREVE TEMPO)

Sfortunatamente per molti uomini, l’arrivo della bella stagione e delle belle giornate coincide con la presa di coscienza di aver trascurato un po troppo il proprio corpo durante l’inverno e ci si ritrova così, a pochi giorni dalle prime giornate di mare, con la dura realtà di vedersi addosso qualche chilo di troppo e qualche centimetro in più nel girovita.

Se probabilmente hai temporeggiato per tutto l’inverno non facendo caso ai primi segnali che il tuo fisico ti stava dando e adesso anche al solo pensiero di doverti mettere in costume ti senti a disagio e provi un certo fastidio, allora hai una sola possibilità per trascorrere le prossime vacanze in serenità: leggere l’articolo e applicare sin da subito i 6 consigli per eliminare il grasso dalla pancia e ridurre il girovita. 

  1. Accelera il tuo metabolismo: potresti pensare che per dimagrire devi mangiare il meno possibile. Sbagliato. Non saltare mai la colazione, mangia 5 volte al giorno e fai attività per aumentare la tua massa muscolare. Questo perchè il muscolo consuma 10 volte in più le calorie che consuma il grasso. Più muscoli hai, più calorie brucerai. Dormi a sufficienza e stacca la spina quando puoi. Lo stress è relazionato ad un aumento di grasso. Cerca di fare 10.000 passi al giorno. Cammina, vai a piedi il più possibile, scegli le scale e non l’ascensore, parcheggia lontano dal tuo posto di lavoro o da casa.
  2.  Segui un’alimentazione per perdere peso: Evita di mangiare insaccati, fritture, latticini, cibi precotti, zuccheri e bevande gassate. Riduci l’apporto calorico ma non scendere sotto le 2200 calorie al giorno. Non fare pasti pesanti prima di andare a dormire, preferisci frutta e verdura. Se hai voglia di dolci sostituiscili con la frutta.
  3. Misura i tuoi progressi: avere chiaro l’obiettivo a cui vuoi arrivare e tenere sotto controllo i progressi ottenuti, è un ottimo modo per raggiungerli. Calcola il rapporto tra punto vita e fianchi.  a) Avvolgi un metro da sarta intorno alla parte più sottile del girovita, parallelamente all’ombelico. Prendi la misura. b) Avvolgi un metro da sarto intorno alla parte più larga dei fianchi, nel punto in cui puoi sentire una protuberanza ossuta. Prendi la misura. c) Dividi la misura del girovita per quella dei fianchi. d) il rapporto per un uomo deve essere inferiore a 0,9. 
  4. Fai la giusta attività fisica per dimagrire. Lascia stare il fai da te e non affidarti a persone di dubbia professionalità. Prova l’interval training: alterna brevi periodi di esercizio ad alta intensità a brevi periodi di riposo. Ad esempio corri il più velocemente possibile per 20 secondi, poi rallenta per camminare fino a recuperare il fiato. Ripeti l’esercizio per 10 minuti. Rafforza la schiena e migliora la postura, questo contribuirà a tirare in dentro la pancia. Fai esercizi per aumentare la massa muscolare. Puoi farlo in palestra o a casa con bilancieri e manubri. Se non ne hai puoi fare degli esercizi che sfruttano il tuo peso come resistenza.
  5. Mantieni alta la motivazione: inizia il tuo percorso di cambiamento con un amico. Allenati con lui, confronta i tuoi risultati con quelli del tuo amico. Motivatevi a vicenda a non mollare. Non perdere mai di vista l’importanza di quello che fai. Il grasso addominale oltre ad essere motivo di disagio estetico e di pesantezza, è anche rischioso per la tua salute. Il grasso viscerale è associato a disturbi cardiovascolari, diabete e cancro. 
  6. Se vuoi ridurre il tuo girovita in poco tempo e senza faticare abbiamo studiato con le nostre consulenti di bellezza uno speciale trattamento per gli uomini che voglio togliere centimetri nella pancia. Si chiama Tartaruga Slim. Lo speciale bendaggio e lo speciale gel applicato, associati al massaggio localizzato ti permetteranno in sole 5 settimane di vedere ridurre fino a 5 centimentri il tuo girovita. Non è una trovata pubblicitaria, è il trattamento più venduto degli ultimi mesi che è rivolto agli uomini che voglio ottenere subito dei risultati visibili. Associa il trattamento Tartaruga Slim ad una corretta alimentazione e ad una attività fisica mirata e i risultati saranno ancora più visibili e duraturi.

Che aspetti allora, comincia da subito a mettere in pratica i nostri consigli. L’estate è alle porte. Non vorrai sfigurare!

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