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7 RAGIONI PER CUI TUTTE LE DONNE DOVREBBERO FARE ATTREZZI

7 RAGIONI PER CUI TUTTE LE DONNE DOVREBBERO FARE ATTREZZI

Se sei una donna (soprattutto se hai più di 25 anni) e vuoi un fisico tonico e sodo, un culo alla Belen, un addome piatto e gambe snelle ed essere fiera del tuo corpo hai solo un modo. Ti devi fare il mazzo in sala attrezzi, proprio come fanno gli uomini. Ma non avere paura, non diventerai mai grossa come loro (le donne hanno 10 volte meno testosterone, l’ormone della crescita quindi stai tranquilla). Poi butta tutte le porcherie che hai nel frigo e comincia ad allenarti in sala attrezzi.

Alcune la amano, altre la odiano, c’è chi non ne può fare a meno e chi ha tanti pregiudizi negativi. La sala attrezzi delle palestre, sempre se seguiti da professionisti e non da istruttori con semplici diplomi,  dovrebbe essere sempre presente nell’allenamento settimanale delle donne per almeno 7 buonissime ragioni:

1) aumenta la massa magra a discapito della massa grassa (adipe). Quindi se vuoi un culo e gambe sode, non hai altra scelta. Non ti limitare alle attività aerobiche di gruppo, quelle hanno altri obiettivi, ma non ti daranno mai un fisico sodo e tonico. Avere più massa muscolare renderà il tuo fisico più sodo e snello. (A parità di peso il grasso occupa 10 volte lo spazio del muscolo)

2) aumenta il metabolismo basale (si consumano più calorie anche a riposo). Cioè puoi concederti il lusso di mangiare di più e non ingrassare. A patto che quando ti alleni aumenti la tua massa muscolare e cioè ti alleni in maniera seria e costante.

3) rinforza la densità ossea (prevenendo l’osteoporosi).

4) è il miglior antidepressivo del mondo. Dopo l’allenamento il tuo corpo produce serotonina, un ormone che da felicità. E poi vuoi mettere vedere allo specchio i risultati del tuo allenamento?

5) contrasta l’invecchiamento cellulare (è il miglior anti-Aging mai creato finora) e anche la gravità!

6) previene il diabete e tantissime altre malattie cardiovascolari. Migliora le performance del tuo cuore che pompa più sangue e ti permette di stancarti di meno.

7) migliora la forza e la tua resistenza per affrontare le giornate. 

8) elimina gli inestetismi come la cellulite.

Quindi smettila di aver paura di diventare grossa e di faticare, pensa piuttosto a come diventerai e a come ti sentirai con il tuo nuovo corpo sodo, tonico e atletico che avrai.

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