Armony è l’allenamento che unisce Yoga, Tai Chi e Pilates con l’obiettivo di costruire flessibilità e forza lasciandoti una meravigliosa sensazione di calma e concentrazione.

Respirazione controllata, concentrazione ed una serie di pose e movimenti perfettamente studiati con la musica offrono un allenamento olistico che regala al corpo uno stato di equilibrio e armonia.

Ogni classe è caratterizzata da 45 minuti di esercizi semplici e allo stesso tempo sfidanti seguiti da 10 minuti di rilassamento e meditazione.

Si inizia con una serie di esercizi di Tai Chi semplici e fluidi che permettono di lasciare la giornata alle spalle, concentrare la mente e riscaldare il corpo.

L’istruttore guiderà il gruppo attraverso delle sequenze di Yoga e Pilates per rinforzare e tonificare i muscoli chiave del corpo.

Le pose e gli esercizi di stretching hanno lo scopo di creare flessibilità e agilità.
Gli ultimi 10 minuti della classe hanno l’obiettivo di consegnare il beneficio mentale e fisiologico della meditazione, permettendo la metabolizzazione del lavoro compiuto durante la lezione.

BENEFICI:

• Migliora la flessibilità
• Migliora la forza della parete addominale
• Riduce i livelli di stress
• Produce un senso duraturo di calma e benessere
• Concentra la mente e aumenta il livello di autocoscienza

È UN’ATTIVITA’ SOLO PER DONNE O PER PERSONE DI UNA CERTA ETA’?

Armony si adatta perfettamente a ogni fisico e ad ogni età. Uomini o donne, giovani o anziani purchè il tuo obiettivo sia quello di migliorare la postura, la flessibilità e soprattutto l’equilibrio mentale!

CON CHE FREQUENZA DOVREI SEGUIRE LE CLASSI?

È possibile percepire il beneficio del programma anche solo seguendo una lezione la settimana.

Che aspetti quindi, scopri subito il benefici di un corpo flessibile e armonioso.