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Conosci la differenza tra perdere peso e dimagrire? 

Oggi voglio farti chiarezza sulle importantissime differenze che ci sono tra perdere peso e dimagrire. 

Purtroppo su questo delicato argomento c'è molta confusione. Questo perchè a molti fa comodo tenerti all'oscuro delle differenze per continuare a farti acquistare prodotti e servizi che altrimenti non compreresti mai.

Sto parlando di cinture dimagranti, saune, termo saune, panciere, trattamenti dimagranti e tanto altro.   

Con l'arrivo della primavera probabilmente anche a te è venuta in mente l'idea di organizzarti con amici o parenti per andare a correre con l'obiettivo di perdere peso e prepararti alla prova costume, oppure hai già cominciato.

Allora, se ti ritrovi in una delle due situazioni, dovresti assolutamente continuare a leggere questo articolo; scoprirai il perchè correre è il modo peggiore per perdere peso e tenersi in forma e perchè non c'è nessun motivo per cui ne vale la pena impegnarcisi. 

Così come da piccoli ci fanno credere che i neonati li porta la cicogna, quando diventiamo grandi ci fanno credere che la corsa è utile per dimagrire e stare in forma. Così come non è vero che i neonati vengono portati in volo dalle cicogne, la scienza ha dimostrato anche che correre NON fa dimagrire. Ma allora perchè la gente continua a correre con il sogno di poter dimagrire?

Se stai leggendo questo articolo, probabilmente anche tu stai cercando di migliorare il tuo aspetto estetico, in primis per piacerti di più e sentirti più a tuo agio con il tuo corpo e perchè no, anche per risultare più attraente al sesso opposto! E come è normale che sia, questa esigenza in tutti noi è sempre più forte quanto più si avvicina il periodo estivo. Ecco che per farti arrivare in gran forma alla prova costume, ho scritto questo articolo in cui ti parlo dei 7 semplici passaggi che ti aiuteranno ad eliminare il grasso dalla tua pancia e ad appiattire il tuo addome. 

1) Attento ai cibi che ti tengono grasso (... e non ti fanno dimagrire la pancia) 

Ottenere una pancia piatta può essere un'impresa ardua per entrambi i sessi. Si tratta di una delle zone "morbide" del corpo più difficili da tonificare. Per fortuna, di recente, la ricerca ha evidenziato un metodo che funziona più degli altri nel raggiungere tale scopo in minor tempo e facendo meno fatica. L'High-intensity interval training (HIIT) tradotto con allenamento ad alta intensità, ha dimostrato di bruciare una grande quantità di grasso, rapidamente. Non si tratta di grasso qualunque, il risultato della ricerca, infatti, ha messo in evidenza che forme specifiche di allenamento ad alta intensità giocano un ruolo chiave nella riduzione del grasso della parete addominale. I benefici ottenibili, a livello della parete addominale con l'allenamento ad alta intensità, sono stati sottolineati dai risultati di uno studio pubblicato di recente che aveva l'obiettivo di investigare come i diversi approcci all'allenamento influenzassero il livello di allenamento e la composizione corporea nella popolazione adulta sana.

Vuoi eliminare i chili di troppo senza impiegare ore e ore ad allenarti in tempo per l'estate? Buone notizie per te! Venerdì 31 Marzo PROVA GRIT, l'attività brucia grassi da 30 minuti.  I più recenti studi scientifici confermano che occorrono soli 30 minuti di allenamento per eliminare in fretta il grasso superfluo. Addio ad ore ed ore di corsa sul tapis roulant o per strada, a passeggiate in bicicletta o a lunghissime lezioni in palestra.
Per bruciare i grassi in fretta l'allenamento ideale è quello ad alta intensità per un breve periodo di tempo. E questa è una fantastica notizia: l'allenamento più breve è anche il più efficace! GRIT  è una novità assoluta in esclusiva Vitality.   L'allenamento ad alta intensità, alterna intervalli di attività molto intensa, prossima al 90% della frequenza cardiaca massima, ad intervalli più lenti di recupero attivo. Il grande vantaggio di questi allenamenti e del #GRIT sta nel fatto che favoriscono l'aumento del metabolismo anche a riposo (brucerai più calorie anche molte ore dopo l'allenamento) . Si chiama effetto EPOC. Dopo l'allenamento, il metabolismo aumenta notevolmente per far tornare il tuo copro allo stato normale di riposo. Non solo, sessioni brevi e intense hanno anche il vantaggio di favorire la conservazione della massa muscolare, senza privare i muscoli di volume, tonicità e pienezza.  

Se ogni anno, con l'inizio della primavera, si risveglia anche in te quella sensazione di disagio e di insoddisfazione nei confronti del tuo corpo e della tua forma fisica e ti angoscia il solo pensiero che tra pochi mesi dovrai metterti in costume (anziché non vederne l'ora), NON preoccuparti, NON sei da solo. Fai parte dell'80% delle persone che NON fanno regolare attività fisica durante tutto l'anno e che tentano di rimediare prima dell'estate. Se è un errore non prendersi cura del proprio corpo in maniera costante durante tutto l'anno, è un errore ancora più grave NON dedicare del tempo per migliorare la tua forma fisica a pochi mesi dall'estate! E questo probabilmente lo sai benissimo! Quindi, se stai pensando di rimetterti in forma prima dell'estate, ti do una buona notizia: NON è ancora troppo tardi...... ma solo se sai cosa fare e come farlo!!!.

Ciao, oggi voglio svelarti il metodo della persona pigra per dimagrire senza fatica e soprattutto in poco tempo e divertendosi. Probabilmente anche tu, se hai qualche chilo in più che vorresti togliere, pensi che sia estremamente difficile riuscirci senza dover fare enormi sacrifici in termini di rinunce alimentari e di estenuanti e faticosissimi allenamenti in palestra. Dimagrire è davvero difficile (se non sai come fare), ecco perchè la maggior parte delle persone comincia ad allenarsi, comincia pure una dieta e dopo poco molla tutto.