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Riduci il giro vita e rinforza il tono muscolare con il Cx-Worx Vitality

Riduci il giro vita e rinforza il tono muscolare con il Cx-Worx Vitality

A chi non piacerebbe avere un addome piatto e un girovita tonico e snello da poter sfoggiare con orgoglio?

A chi non piacerebbe avere un addome forte e allenato che oltre ad essere bello da vedere:

  • ti migliora la postura,
  • riduce il rischio di infortuni alla schiena,
  • migliora il tuo equilibrio,
  • aumenta la tua flessibilità,
  • accelera il tuo metabolismo aiutando a dimagrire ancora più velocemente?

L’addome piatto è sicuramente il principale desiderio della maggior parte di uomini e donne indistintamente!

Ma nonostante ciò purtroppo, la vita frenetica a cui siamo sottoposti ogni giorno che ci sottrae sempre un sacco di tempo che potremmo e dovremmo dedicare alla nostra salute,

la quasi totale assenza da parte dei media, medici, istituzioni  di una corretta informazione su quali dovrebbero essere le abitudini alimentari corrette da seguire,

l’infinità di cibi spazzatura e le costanti tentazioni culinarie a cui siamo sottoposti ogni giorno,

fanno si che diventi praticamente impossibile per la stragrande maggioranza delle persone NON cadere in tentazione e quindi ritrovarsi a dover convivere con troppi centimetri in più sul girovita!

Se ti ritrovi con qualche chilo in più localizzato soprattutto nell’addome,

se tutto ti va stretto, gli accumuli di grasso sbordano, ti senti scomodo nei vestiti e

ti sembra che tutti vedano i tuoi difetti e ridano sotto i baffi,

questi consigli allora sono proprio per te: 

 

Ecco i 3 consigli di Nadia per avere un addome piatto

e sentirti orgoglioso del tuo corpo:

allenamento-addominali-palestra-modica

1) evita/limita il più possibile il consumo di alcuni cibi (fritture, dolci, insaccati, bevande gassate)

2) conduci uno stile di vita sano (dormi almeno 7 ore, evitare lunghi periodi di stress, fai attività fisica)

3) esegui con costanza il giusto allenamento (non basta fare esercizi a caso di addominali o la corsetta con amici)

IMPORTANTE! 

Se vuoi realmente ottenere dei risultati visibili in poco tempo e sentirti più forte, più vitale ed energico, NON puoi seguire solo 1 o 2 di questi consigli e trascurarne qualcuno.

Vanno seguiti contemporaneamente tutti e 3!

Mangiare sano, condurre uno stile di vita corretto e allenarsi in maniera efficace e scientifica!

PS: se pensi che la genetica mi abbia aiutato ad avere un addome così definito, ti sbagli di grosso!

Fino a qualche anno fa pesavo 20 chili in più. Mi sentivo ed ero una persona completamente diversa! Questo è il risultato che ho ottenuto prendendomi cura di me stessa, della mia alimentazione e allenandomi con costanza.

E se ci sono riuscita io, sono sicura potrai riuscirci anche tu!

Per i primi due punti (alimentazione stile di vita sano) dovrai fare affidamento sulla tua forza di volontà, ma , ma se stai cercando un allenamento motivante, divertente e al tempo stesso iper efficace, per ridurre il giro vita e farti tornare subito in forma, noi abbiamo la soluzione per te!

Per la prima volta in Sicilia arriva CXWORX, l’attività da 30 minuti

specifica per ridurre il giro vita, dare tono all’addome e a tutto il corpo!

CXWORX™ nasce dai risultati della ricerca scientifica più innovativa permettendo di offrire l’allenamento più efficiente per la massima efficacia … tutto quello di cui hai bisogno sono 30 minuti!

 

COSA TI OFFRE L’ALLENAMENTO?

  • Un allenamento rapido ed efficace di 30 minuti
  • Un workout intenso capace di sfidarti fisicamente e mentalmente
  • Riduce il grasso addominale e rinforza il tono dei muscoli della parete addominale
  • Sviluppa la forza funzionale migliorando equilibrio, mobilità e prevenzione agli infortuni
  • Motivazione ad uscire dale zone di comfort e sconfiggere la pigrizia

QUANTO DOVRESTI ESSERE ALLENATO?

CXWORX™ è un allenamento a basso impatto. Si tratta di portare la propria forza e determinazione! La classe soddisfa pienamente tutti i livelli di fitness, anche se non hai mai fatto palestra o non ti alleni da tanto tempo o sei uno sportivo!

CON CHE FREQUENZA DOVREI SEGUIRE LE CLASSI?

Per ottenere  migliori risultati è opportuno garantire al corpo un giorno di recupero tra le sessioni di allenamento. E’ possibile allenarsi con CXWORX™ anche 1-2 volte a settimana.

CHE COSA BISOGNA PORTARE?

Abbigliamento sportivo e confortevole, scarpe adeguate, bottiglia di acqua/bibita ed un asciugamano.

 

OK, mi avete convinto, posso provare questa attività e cominciare da subito a ridurre il giro vita?

 

CERTAMENTE SI!!!

Puoi provare per 1 settimana intera fino al 18 settembre

per capire se è l’allenamento giusto per te! 

 

Oppure vieni a provarlo lunedì 18 settembre

per il lancio ufficiale in uno dei seguenti orari:

 

ore 9.00 – ore 10.00 – 0re 13.30 – ore 17.00 – ore 18.00 – ore 19.00 – ore 20.00 

LA PROVA E’ COMPLETAMENTE GRATUITA! 

 

Per provare dovrai prima prenotare la tua lezione. Ecco come:

  • CHIAMA lo 0932 453504
  • VIENI a trovarci: Vitality Modica (2° rotatoria polo commerciale vicino Bar Fucsia)
  • COMPILA con il tuo nome e un tuo recapito il modulo qui in basso.

Compilando il modulo riceverai in REGALO il Manuale del Dimagrimento con tantissimi consigli su come ridurre il giro vita ed avere un addome forte e bello!

+ un buono sconto di 60€ che potrai utilizzare se decidi di continuare ed iscriverti in palestra.

 

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Scopri quanto sei in forma con il Test Vitality

Scopri quanto sei in forma con il Test Vitality

Ti sei mai chiesto quanto sei in forma? E cosa significa nello specifico stare in forma?

Al di la dell’aspetto estetico, avere una buona forma fisica significa avere fondamentalmente 3 cose:

 

1) una sufficiente forza muscolare

2) una buona resistenza e capacità cardiovascolare

3) una adeguata flessibilità

 

Vuoi sapere il tuo livello di forma fisica?

Bastano solo 3 minuti con il Vitality Test.

 

Si tratta di 3 semplicissimi esercizi di forza, resistenza e flessibilità, facili da eseguire, veloci e che non occorrono di nessuna attrezzatura specifica.

 

Esegui gli esercizi nell’ordine,

eseguili esattamente come ti spieghiamo,

riposa 30 secondi tra un esercizio e un altro,

segna i risultati che hai ottenuto,

in base al risultato che ottieni avrai una valutazione oggettiva del tuo livello di forma fisica.

 

Esercizio 1: Forza

Esercizio forza

Esercizio 2: Resistenza 

Esercizio Resistenza

 

Esercizio 3: Flessibilità

Esercizio Flessibilità

 

GUARDA IL VIDEO con i 3 esercizi da questo link:

Come è andata?

 

Vuoi migliorare la tua forma fisica e sentirti più forte, più energico e vitale?

 

PROVA il nostro percorso Primo Passo, ideale per chi è pigro, sedentario o non svolge da parecchio tempo attività fisica.

 

Primo Passo è il percorso di allenamento facile, divertente, graduale e personalizzato per pigri, sedentari o per chi non svolge attività da tanto tempo. 

 

Puoi approfittare della nostra Promozione acquistando il percorso per 1 mese a soli 19€

 

Affrettati, la promozione scade il 30 giugno.

 

CHIAMA ORA lo 0932 453504 per iniziare subito! 

 

Vitality Modica 2° rotatoria polo commerciale (vicino bar fucsia)

 

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Finita la scuola per tuo figlio inizia il Centro Estivo Vitality

Finita la scuola per tuo figlio inizia il Centro Estivo Vitality

Non sai come tenere occupato tuo figlio durante le vacanze estive mentre sei impegnata a lavoro o nelle faccende di casa?

 

Cara mamma,

finita la scuola impegnare le mattine di tuo figlio può essere un vero problema, soprattutto se lavori o non vuoi lasciarlo a casa per stare davanti la tv o i videogiochi.

Per te la soluzione ideale è il Centro Estivo Vitality

dal 12 giugno al 28 luglio.

 

4 Motivi perchè dovresti scegliere per tuo figlio il nostro Centro Estivo:

 

  1. Lo sport e il divertimento sono la base per una crescita sana di tuo figlio.

Il nostro Centro Estivo è l’unico che offre una serie di attività sportive tutti i giorni:

Calcio,

Piscina,

Tennis,

Baby Zumba,

Baby Gym,

Guarda il video dello scorso Centro Estivo:

 

2.  Quest’anno i tuoi figli saranno seguiti dallo staff di BABY PLANET, animatori professionisti di riconosciute capacità, per rendere l’esperienza di tuo figlio ancora più divertente ed educativa. 

 

3. Il Centro Estivo Vitality è l’unico che offre a tuo figlio ampi spazi all’aperto, e in ambienti climatizzati e confortevoli. 

Campi di calcetto, di tennis, vaste zone d’ombra e locali interni climatizzati.

 

4. Puoi far vivere un’esperienza unica di sport, divertimento e aggregazione a tuo figlio con sole 18€ a settimana. 

Poco più di 3€ al giorno, molto meno di 1 ora di baby sitter.

 

Affrettati però, il Centro Estivo quest’anno è limitato a soli 100 bambini.

Entro il 9 Giugno puoi acquistare l’intero periodo a soli 130€

Puoi scegliere liberamente il periodo che ti fa più comodo acquistando un periodo settimanale al costo di 25€ in prevendita fino al 9 Giugno. 

 

DURATA: Dal 12 Giugno al 28 Luglio

GIORNI: Dal lunedì al Venerdì

ORARIO: Dalle 8.30 alle 13.30 (su richiesta è possibile lasciare tuo figlio dalle 8.00 fino alle 14.00)

DOVE: Il lunedì, martedì e giovedì presso la palestra Vitality Centro Sportivo Aurnia.

DOVE: Il mercoledì e venerdì presso la Piscina Comunale.

CONTATTI: Vitality Modica 0932 453504

 

AFFRETTATI!!! Il Centro estivo è a numero chiuso.

Fino al 9 Giugno puoi acquistarlo a soli 130€

 

vitality_centro_estivo

 

 

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5 motivi per cui Maggio è il mese migliore per fare piscina…e la super offerta per te!

5 motivi per cui Maggio è il mese migliore per fare piscina…e la super offerta per te!

Finalmente le belle giornate sono iniziate. Un po per il clima mite, un po perchè le giornate si allungano, tutti ci sentiamo un po più attivi e abbiamo voglia di uscire di casa e stare all’aperto!

Ci sono infiniti modi con cui puoi occupare il tuo tempo libero con l’arrivo della bella stagione,

ma tra tutti ce ne è sicuramente uno che per divertimento, utilità e benefici che comporta supera gli altri di gran lunga e che dovresti seriamente valutare:  frequentare la Piscina….. qualsiasi sia la tua età!!!

 

Ecco i 5 motivi per cui Maggio è il mese migliore per fare Piscina.

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Prova GRIT, l’attività brucia grassi da 30 minuti

Prova GRIT, l’attività brucia grassi da 30 minuti

Vuoi eliminare i chili di troppo senza impiegare ore e ore ad allenarti in tempo per l’estate?

Buone notizie per te! Venerdì 31 Marzo PROVA GRIT, l’attività brucia grassi da 30 minuti. 

I più recenti studi scientifici confermano che occorrono soli 30 minuti di allenamento per eliminare in fretta il grasso superfluo.

Addio ad ore ed ore di corsa sul tapis roulant o per strada, a passeggiate in bicicletta o a lunghissime lezioni in palestra.

Per bruciare i grassi in fretta l’allenamento ideale è quello ad alta intensità per un breve periodo di tempo.
E questa è una fantastica notizia: l’allenamento più breve è anche il più efficace!

GRIT  è una novità assoluta in esclusiva Vitality.

 

L’allenamento ad alta intensità, alterna intervalli di attività molto intensa, prossima al 90% della frequenza cardiaca massima, ad intervalli più lenti di recupero attivo.

Il grande vantaggio di questi allenamenti e del #GRIT sta nel fatto che favoriscono l’aumento del metabolismo anche a riposo (brucerai più calorie anche molte ore dopo l’allenamento) .

Si chiama effetto EPOC. Dopo l’allenamento, il metabolismo aumenta notevolmente per far tornare il tuo copro allo stato normale di riposo.

Non solo, sessioni brevi e intense hanno anche il vantaggio di favorire la conservazione della massa muscolare, senza privare i muscoli di volume, tonicità e pienezza.

 

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Tornare in forma prima dell’estate? Certo che si può! Ma solo se sai come farlo!

Tornare in forma prima dell’estate? Certo che si può! Ma solo se sai come farlo!

Se ogni anno, con l’inizio della primavera, si risveglia anche in te quella sensazione di disagio e di insoddisfazione nei confronti del tuo corpo e della tua forma fisica e ti angoscia il solo pensiero che tra pochi mesi dovrai metterti in costume (anziché non vederne l’ora),

NON preoccuparti, NON sei da solo. Fai parte dell’80% delle persone che NON fanno regolare attività fisica durante tutto l’anno e che tentano di rimediare prima dell’estate.

Se è un errore non prendersi cura del proprio corpo in maniera costante durante tutto l’anno, è un errore ancora più grave NON dedicare del tempo per migliorare la tua forma fisica a pochi mesi dall’estate!

E questo probabilmente lo sai benissimo!

Quindi, se stai pensando di rimetterti in forma prima dell’estate, ti do una buona notizia: NON è ancora troppo tardi…… ma solo se sai cosa fare e come farlo!!!.

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Quanto è sicuro in acqua tuo figlio? Scoprilo subito e passa un’estate in serenità

Quanto è sicuro in acqua tuo figlio? Scoprilo subito e passa un’estate in serenità

Hai un figlio, un nipote dai 4 ai 13 anni?

Quanto è sicuro in acqua al mare?

Ogni anno in estate (e non solo) si verificano decine di casi di annegamento di bambini e ragazzi tanto che l’annegamento è la 3° causa di morte naturale tra i bambini dai 4 ai 13 anni.

Nella nostra città, sita a pochi chilometri dal mare, è impensabile non fare qualcosa per prevenire possibili disgrazie di questa entità.

Molto spesso le disgrazie sono causate perchè si sottovalutano i rischi e/o si sopravvalutano le capacità acquatiche dei nostri piccoli.

Oppure si rischia di trascorrere con ansia e paura quelli che dovrebbero essere momenti di spensieratezza e divertimento.

Quante volte in  spiaggia hai trascorso serenamente la giornata sapendo che tuo figlio non è sicuro in acqua? Probabilmente mai!!!

Se anche per te è importante trascorrere un’estate serena e soprattutto senza rischi,

è arrivato il momento di fare qualcosa per la sicurezza in acqua di tuo figlio.

A tal fine la Piscina Comunale di Modica e il Comune di Modica, hanno avviato una campagna di sensibilizzazione e prevenzione dei rischi di annegamento di bambini e ragazzi dai 4 ai 13 anni.

 

La campagna prevede la possibilità, a tutti i bambini e ragazzi dai 4 ai 13 anni, di usufruire di 2 lezioni GRATUITE in Piscina dove verrà effettuato un TEST di Valutazione del grado di acquatici e rischio in acqua di tuo figlio.

Si tratta di una serie di 8 esercizi BASE che valutano le capacità di tuo figlio di essere sicuro in un ambiente acquatico.

Al fine delle 2 lezioni e del TEST, verrà rilasciato una VALUTAZIONE FINALE. 

Le 2 lezioni GRATUITE sono Patrocinate dal Comune di Modica.

 

Tra pochi mesi sarà estate, scopri adesso quanto è sicuro in acqua tuo figlio!

Chiama lo 0932 763855 o compila il modulo qui in basso per prenotare le 2 lezioni di valutazione.

 

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-1000 Challenge: ogni chilo che perdi lo doniamo per te in beneficenza

-1000 Challenge: ogni chilo che perdi lo doniamo per te in beneficenza

E se ti aiutassimo a perdere quei fastidiosi chili in più che non riesci a togliere?

E se ogni chilo che perdi si trasformasse in un chilo di alimenti da destinare ad una associazione benefica della tua città?

Ecco la nostra sfida:

far perdere 1000 chili di peso entro 30 giorni per donare mille chili di alimenti alle associazioni di beneficienza della tua città.

 

Per arrivare a questo importante traguardo abbiamo bisogno anche del tuo aiuto. 

Ecco come funziona: 

  1. vieni in uno dei centri Vitality della tua città
  2. misuriamo il tuo peso di partenza
  3. segui i nostri consigli per dimagrire su alimentazione corretta, stile di vita sano e allenamento 
  4. allenati in palestra, a casa, all’aria aperta seguendo i nostri consigli
  5. dopo 30 giorni misura il tuo peso 

 

dimagrimento_modica

Per ogni chilo che avrai perso, Vitality donerà per te 1 chilo di alimenti. 

 

Queste sono le associazioni benefiche che potrai aiutare concretamente: 

 

Modica: Casa Don Puglisi

Scicli: Casa Valverde

Vittoria: Caritas

Gela: Croce Rossa, Oltre il Muro, Gioia nel Dare

 

Guarda il video della presentazione dell’iniziativa con il Sindaco di Modica a pesarsi per primo.

Che aspetti, puoi partecipare anche tu alla nostra sfida presentandoti in uno dei centri Vitality dal 1 al 28 febbraio.

Partecipando alla nostra iniziativa:

  • riceverai in omaggio il nostro Manuale del Dimagrimento con tantissimi utili consigli
  • potrai allenarti per 1 mese a soli 35€ 
  • avrai 2 controlli Gratuiti della tua composizione corporea

 

Più ti alleni, più stai bene e più fai del bene!!!!

Che aspetti, è arrivato il momento di mettersi in forma.

Per prenotare il tuo primo controllo del peso e assicurarti la promozione per allenarti 1 mese a soli 35€ compila il modulo con i tuoi dati:

 

 

Vuoi scaricare on line il Manuale del Dimagrimento? Clicca qui: manuale-dimagrimento

Per informazioni e iscrizioni: 

Vitality Modica | Rotatoria Bar Fucsia polo commerciale | 0932 453504

Vitality Gela | Via Cicerone 96 | 0933 1960899

Vitality Vittoria | Via Madonna della Salute 1 | 0932 866144

Vitality Scicli | Via Ponchielli 21 | 0932 832300

 

Sponsor dell’iniziativa Supermercati CRAI Gruppo Radenza

 

www.vitality.fitness

 

 

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Vitality GRIT: 30 minuti ad altissima intensità per sfidare te stesso

Vitality GRIT: 30 minuti ad altissima intensità per sfidare te stesso

Vitality GRIT è la Novità in esclusiva Vitality

che ti spingerà ai tuoi limiti, e oltre.

 

VIVI l’esperienza di un allenamento in un gruppo ristretto o di squadra. L’istruttore sarà al tuo fianco  per motivare te e la squadra, e non crederai a quanto intenso sarà il tuo allenamento grazie a questa attenzione speciale.

 

  • Tre programmi unici, che danno risultati consistenti, rapidamente

  • 30 minuti, una sfida intensa, routine di allenamento specifiche

  • Musica esplosiva per mandare l’energia alle stelle

  • Allenatori certificati e qualificati per darti un’attenzione personalizzata

 

GRIT fa per te se:

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Ti presentiamo i veri mostri del Fitness: Open Day da paura lunedì 31 ottobre.

Ti presentiamo i veri mostri del Fitness: Open Day da paura lunedì 31 ottobre.

Se quello che cerchi sono emozioni forti, non perdere il nostro Open Day da Paura lunedì 31 ottobre al Vitality Modica. 

In occasione di Halloween, vieni a conoscere i veri mostri del fitness e le loro mostruose lezioni che non ti faranno dormire la notte!

In un’ambientazione da paura a partire dalle 17.00 nella Sala “Degli Spettri” e nella Sala “Dei Morti Viventi” potrai provare le nostre “spettrali lezioni”.

Ecco chi sono i veri mostri del Fitness:

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Ecco il programma completo della giornata:

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