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Cosa serve veramente per dimagrire in maniera definitiva

Cosa serve veramente per dimagrire in maniera definitiva

Tutti a dirti: se vuoi dimagrire… “di più è meglio”.. “devi allenarti 2 ore al giorno”.. “devi correre 10km al giorno“.. “devi ammazzarti di addominali“.. “devi comprare quel prodotto miracoloso”..e potrei andare avanti per molto con frasi simili.

Viviamo nell’epoca del “di più è meglio”.

Io invece dico “meglio è meglio”.

La verità infatti è che esistono dei modi molto più efficaci, meno faticosi e dannosi per il tuo corpo se vuoi realmente perdere peso senza mai più riprenderlo.

Ad esempio, la durata dell’allenamento – sia con i pesi che con la corsa – per essere efficace per la perdita del peso deve essere breve.

La durata ideale non è stata messa lì a caso, ma è il frutto di profondi studi sugli ormoni che ti riguardano da vicino quando vuoi perdere peso in modo efficace che sono: Testosterone e Cortisolo. Sia che tu sia uomo o donna.

Il primo influenza la crescita muscolare e, anche se non ti interessa diventare un culturista, devi comunque mantenere una buona massa muscolare di base per fare un buon dimagrimento.

Se sei una donna non ti spaventare, non avrai mai gambe e braccia da Hulk. Invece una buona massa muscolare renderà più sodo e snello il tuo corpo e accelererà di molto il tuo metabolismo.

Il Cortisolo invece, se in eccesso, tende a “smontare” i tuoi muscoli. E abbiamo appena visto quanto siano importanti per un dimagrimento effettivo (e per un corpo più piacente!!!)

Il cortisone tende ad aumentare se la seduta di allenamento è troppo lunga.

Per concludere, e senza andare troppo nel tecnico, se vuoi perdere peso in modo efficace senza riprendere tutti i kg con gli interessi e liberarti per sempre del grasso ostinato la strada è una sola e questi sono i 3 più efficaci consigli che posso darti:

1) Svolgi allenamenti brevi. Non basta soltanto andare in palestra per dimagrire. Devi allenarti per il tempo giusto, alla frequenza giusta e con allenamenti giusti.

E tanto meno si può avere un corpo magro e tonico stando sdraiati sul divano. No, non basta ridurre l’apporto calorico e rimanere inattivi per avere un calo definitivo del peso.

A meno che non vuoi fare tanti sacrifici rinunciando a mangiare e poi ritrovarti dopo poco tempo con tanti chili in più di prima.

2) Allenati con i pesi. Potrai perdere peso senza perdere muscoli ma aumentando la forza e, specie all’inizio, aumentando la massa muscolare;

Non c’è modo più efficace e veloce per trasformare il tuo corpo!

3) Allenati in maniera divertente e motivante. Puoi farti seguire da un personal trainer, che renderà il tuo allenamento anche più efficace, oppure scegliere un allenamento a circuito sempre diverso e mai monotono.

L’allenamento deve essere un piacere, uno stile di vita, non una costrizione!

Quindi, se ti stai già allenando per perdere peso e passi ore e ore in palestra o a correre smetti immediatamente e segui i miei 3 consigli.

Se invece non ti sei ancora deciso ad iniziare a fare palestra, NON preoccuparti, come hai visto perdere peso definitivamente attraverso il giusto allenamento NON ti richiederà tanto tempo e soprattutto sarà anche divertente e motivante.

Non solo migliorerai il tuo aspetto estetico, ma ti sentirai molto più energico e vitale, ti stancherai sempre meno e potrai dire addio per sempre a qualsiasi acciacco.

Bello non credi?

Sono esattamente i risultati che ottengono i miei clienti che seguono il programma DIMAGRIMENTO OK, l’unico programma di allenamento, corretta alimentazione e stile di vita sano che ti aiuterà a dimagrire in maniera definitiva e senza rinunciare a mangiare in sole 12 settimane. 

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Viva la vita,

Andrea La Micela

(Responsabile programmi dimagrimento Vitality)