La kick boxing è uno sport di combattimento ispirato alle arti marziali e basato sull’impiego di precise tecniche di pugno, calcio e schivate. Le lezioni vengono svolte a livello amatoriale.
Le lezioni sono aperte a tutti, uomini e donne e per tutti i livelli di preparazione.
La lezione consiste in una parte dedicata al riscaldamento, una parte centrale dedicata al perfezionamento della tecnica e una parte finale dedicata allo stretching.
Migliora velocità, agilità e mobilità articolare, è un toccasana per cuore e polmoni, aumenta la massa e la definizione muscolare.
Inoltre, esattamente come le arti marziali da cui, almeno in parte, discende, la kick boxing ha effetti benefici sulla psiche di chi la pratica: allenta stress e tensioni, aumenta la fiducia in se stessi ed è un ottimo metodo per scaricare l’aggressività repressa.
Molte donne, inoltre, la apprendono come tecnica di difesa personale.