Una delle cause principali del mal di schiena è la cattiva postura che manteniamo durante il giorno, spesso senza rendercene conto, per un lungo periodo di tempo.

Pensa che il 56% dei dolori alla schiena è dovuto al fatto che tra casa e ufficio si passano seduti o davanti al computer dalle 12 alle 15 ore al giorno.

Per farti capire meglio, si può paragonare il dorso del corpo ad una barca a vela vista da dietro in cui la colonna è “l’albero” inserito nella “chiglia” (il bacino), con i “tiranti” (sartie) rappresentati dai muscoli a sostegno delle “vele” date dall’intera superficie della schiena. La rigidità è garantita  dai tiranti muscolari, simmetrici a destra e a sinistra, che, come le sartie della nave, hanno il compito  di ancorare la colonna al bacino. L’elasticità dipende dal fatto che i muscoli possono, oltre a “contrarsi” 
anche rilasciarsi, insieme alla particolare struttura di tutta la spina dorsale fatta, come abbiamo visto, di parti ossee mobili una sull’altra.

Il mal di schiena, nella maggioranza dei casi, è provocato dall’abitudine ad assumere le posture (posizioni del corpo) scorrette. Tornando per chiarezza al paragone con la barca a vela, si pensi ad un carico “stivato” in modo errato, per esempio tutto su un lato: la conseguenza è che la chiglia  (il bacino) e tutto il veliero (la schiena) si inclineranno da quella parte. Affinché l’albero svetti ancora  perpendicolarmente (cioè si continui a stare eretti) sarà necessario inclinarlo dall’altra parte. 

Quest’ultimo lavoro, che i muscoli “tiranti” fanno di continuo nelle variazioni delle posizioni corporee quotidiane,  diventa dispendioso e faticoso quando una postura piuttosto che un’altra viene mantenuta troppo nel tempo o, peggio, quando certe attività, lavorative e no, vengono eseguite in modo scorretto.

Ecco allora il dolore, vero e proprio segnale di allarme che la schiena svolge con fatica il proprio lavoro. Stiratrici, dattilografe, operatori al computer, centralinisti, dentisti, commesse, camionisti, commessi viaggiatori, traslocatori sono tutti lavoratori a rischio di mal di schiena di tipo muscolare.

Senza necessariamente cambiar lavoro, si può prevenire e curare questo disturbo a volte invalidante. 

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definitivamente il mal di schiena dalla tua vita. 

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