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Mezz’ora di tapis roulant al giorno toglie il medico di torna

Mezz’ora di tapis roulant al giorno toglie il medico di torna

 

Mezz’ora di Tapis Roulant al giorno, toglie il medico di torno! Vuoi vivere più a lungo, in salute e in forma smagliante? Il segreto è trascorrere 30 minuti al giorno su questo magico attrezzo. Ecco spiegato perchè.

La muscolatura maggiormente coinvolta nel gesto atletico della corsa o della camminata è quella degli arti inferiori (polpacci, cosce e glutei); quella del tronco e delle braccia lavora in misura inferiore, poiché si contrae per mantenere la stabilità durante la corsa.

La capacità fisica maggiormente sviluppata tramite l’utilizzo regolare e ponderato del tapis roulant, è quella aerobica. Il miglioramento di questa qualità, comunemente nota come resistenza, riflette una lunghissima serie di benefici biochimico-fisiologici, non necessariamente correlati al raggiungimento degli obiettivi estetici. In altre parole, l’utilizzo regolare del tapis roulant permette di prevenire una lunga lista di patologie legate alla sedentarietà, indipendentemente dalla riduzione dell’odiata pancetta o cellulite.

L’utilizzo regolare del tappeto scorrevole, associato ad una sana alimentazione e alla riduzione del peso corporeo consente di massimizzare i benefici per la propria salute:

riduzione della frequenza cardiaca a riposo (ti stanchi meno a parità di sforzo)

riduzione della pressione arteriosa (ridotto rischio di infarto)

migliorata vascolarizzazione del muscolo cardiaco (un cuore più forte) 

migliore ossigenazione dei tessuti (aumento del metabolismo, eliminazione delle tossine e liquidi in eccesso)

migliorata funzionalità e struttura di ossa, legamenti, tendini e articolazioni (meno rischi di infortuni)

migliorato controllo del peso corporeo (bruci calorie e aumenti il metabolismo)

incremento del rapporto tra colesterolo buono e colesterolo cattivo

miglioramento dell’equilibrio

aumentato rilascio di endorfine con ripercussioni positive sull’umore,

prevenzione dell’osteoporosi.

Buone notizie per te! Bastano solo 30 minuti per cambiare in meglio la tua vita. Non ripeterti che non hai tempo. Comincia subito! PS:  dormire sul tapis roulant non conta se vuoi ottenere benefici sulla tua salute!!!#seseivitalitysivede