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Scopri quanto sei in forma con il Test Vitality

Scopri quanto sei in forma con il Test Vitality

Ti sei mai chiesto quanto sei in forma? E cosa significa nello specifico stare in forma?

Al di la dell’aspetto estetico, avere una buona forma fisica significa avere fondamentalmente 3 cose:

 

1) una sufficiente forza muscolare

2) una buona resistenza e capacità cardiovascolare

3) una adeguata flessibilità

 

Vuoi sapere il tuo livello di forma fisica?

Bastano solo 3 minuti con il Vitality Test.

 

Si tratta di 3 semplicissimi esercizi di forza, resistenza e flessibilità, facili da eseguire, veloci e che non occorrono di nessuna attrezzatura specifica.

 

Esegui gli esercizi nell’ordine,

eseguili esattamente come ti spieghiamo,

riposa 30 secondi tra un esercizio e un altro,

segna i risultati che hai ottenuto,

in base al risultato che ottieni avrai una valutazione oggettiva del tuo livello di forma fisica.

 

Esercizio 1: Forza

Esercizio forza

Esercizio 2: Resistenza 

Esercizio Resistenza

 

Esercizio 3: Flessibilità

Esercizio Flessibilità

 

GUARDA IL VIDEO con i 3 esercizi da questo link:

Come è andata?

 

Vuoi migliorare la tua forma fisica e sentirti più forte, più energico e vitale?

 

PROVA il nostro percorso Primo Passo, ideale per chi è pigro, sedentario o non svolge da parecchio tempo attività fisica.

 

Primo Passo è il percorso di allenamento facile, divertente, graduale e personalizzato per pigri, sedentari o per chi non svolge attività da tanto tempo. 

 

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