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Più belli, più magri, più in forma e più in salute con

Training Day Vitality

Scopri i corsi fitness di gruppo più efficaci al mondo con gli istruttori più preparati della tua città.

Prova direttamente sulla tua stessa pelle i benefici di fare palestre e scegli il corso fitness che fa per te presso il centro Vitality della tua città.

Sei invitato per 1 prova 100% gratuita e senza impegno.

Frequenti già una palestra o stai pensando di iniziare ma la solita sala attrezzi ti annoia da morire?

Sei una persona che ha bisogno di continue motivazioni e di risultati visibili in poco tempo per trovare la costanza di allenarti?

Ti piace la musica e allenarti in gruppo ti stimola?

Allora i corsi Fitness Vitality sono quello che fa per te!

6 motivi per cui dovresti scegliere i corsi fitness di gruppo e perché dovresti partecipare al Training Day Vitality

Non sei mai solo/a.

La mancanza di un compagno di allenamento è uno dei motivi principali di abbandono delle palestre.
Tutti i corsi Vitality sono corsi collettivi, e si basano sull’”effetto gruppo”, sull’incredibile energia sprigionata da un insieme di persone che si impegnano, si divertono e “lottano” per raggiungere obiettivi comuni”

Non rischi di annoiarti.

Basta esercizi monotoni e sempre uguali per mesi e mesi. Ogni giorno puoi scegliere un corso fitness diverso. La musica, la grinta del tuo istruttore e l’energia del gruppo renderanno imperdibile ogni lezione.

Sei più costante e ottieni prima i risultati che desideri.

La costanza negli allenamenti infatti è fondamentale per poter provare sulla tua pelle tutti i benefici dell’attività fisica. Scegli il tuo corso preferito e prendilo come appuntamento settimanale da dedicare alla tua bellezza e salute. Vedrai che in poco tempo diventerà la tua più sana abitudine.

La condivisione di un allenamento con altre persone, di cui spesso si diventa amici, ha la funzione trainante che permette di essere costanti nel tempo

Sfidi te stesso.

Ad ogni lezione, grazie ad un preciso programma di allenamenti, potrai verificare facilmente quanto stai migliorando. Ti sentirai più forte, più agile, più resistente e più in forma. Questo ti darà la motivazione giusta per continuare.

Massima efficacia.

Gli esercizi presenti in tutti i corsi fitness di gruppo Vitality non sono lasciati al caso o improvvisati da un giorno all’altro.

Ogni serie di lezioni sono preparate dai migliori trainer del mondo in collaborazione con le più prestigiose università e studi medici proprio per garantire il massimo dell’efficacia senza rischiare di farsi male.

Si adattano al tuo livello di forma fisica.

Se sei un principiante e fuori forma non devi preoccuparti di faticare troppo o di fare esercizi troppo complicati facendoti sentire a disagio. Ogni esercizio prevede infatti una versione più semplice e una avanzata per l’utente più allenato e performante.

Che aspetti allora, scopri i corsi del Training Day Vitality e prova gratis.

VUOI DIMAGRIRE VELOCEMENTE E BRUCIARE IL GRASSO IN ECCESSO SENZA RIPRENDERE MAI PIU’ I CHILI PERSI?

BODY ATTACK  è l’attività giusta per te!

Il motto di BODYATTACK™ è:  la miglior difesa è l’ATTACCO!

BODYATTACK™ è un allenamento ispirato a diversi sport che ha l’obiettivo di costruire forza e resistenza, attaccare e sconfiggere la pigrizia, la stanchezza e bruciare alla velocità della luce il grasso in eccesso!!!

Ti stancherai di meno e farai meno fatica a compiere qualsiasi azione quotidiana già dopo le prime settimana

Si tratta di una lezione dove si combinano i movimenti dell’aerobica con esercizi di forza e stabilità. Una cosa è certa: non ti annoierai mai!

BODYATTACK™ è una classe di 55 minuti creata con l’obiettivo di sfidare velocità, forza, resistenza cardiovascolare e agilità per sfidare te stesso/a ad ogni lezione. Amerai senza dubbio la dinamica di gruppo e la musica coinvolgente che rappresentano il cuore dell’esperienza BODYATTACK™.

ECCO I SUOI BENEFICI

Alto dispendio energetico e calorico

Accelera il tuo metabolismo facendoti consumare calorie anche molte ore dopo l’allenamento

Tonifica e scolpisce tutto il corpo

Sviluppa il livello di fitness e resistenza facendoti stancare sempre meno

Migliora coordinazione e agilità

Sviluppa la forza

Favorisce la salute e la densità ossea

Migliora l’umore e il senso di benessere

QUANTO DOVREI ESSERE IN FORMA?

BODYATTACK™ è per tutti coloro che presentano un livello di allenamento moderato. In più i movimenti sono semplici e non richiedono un alto grado di coordinazione per essere eseguiti, quindi, provalo subito!

CON QUALE CADENZA DOVREI SEGUIRE LE CLASSI?

E’ sempre opportuno lasciare un giorno di riposo tra le classi di gruppo, dando al corpo la possibilità di recuperare. Per un risultato migliore ti consigliamo di seguire 2 classi di BODYATTACK™ la settimana.

SEI PRONTA/O AD ATTACCARE IL GRASSO PIU’ OSTINATO E A DARE UNA SCOSSA DI ENERGIA ALLA TUA VITA?

Prova subito BODYATTACK™ e partecipa al Training Day di venerdì 14 giugno. 

Clicca il pulsante qui in basso e prenota la tua prova 100% gratis e senza impegno.

CX WORX: RIDUCI IL GIRO VITA E MIGLIORA IL TONO MUSCOLARE IN 30 MINUTI

Ti piacerebbe avere un addome piatto e un girovita tonico e snello da poter sfoggiare con orgoglio?

Ti piacerebbe avere un addome forte e allenato che oltre ad essere bello da vedere:

  • ti migliora la postura,
  • riduce il rischio di infortuni alla schiena,
  • migliora il tuo equilibrio,
  • aumenta la tua flessibilità,
  • accelera il tuo metabolismo aiutando a dimagrire ancora più velocemente?

Per la prima volta nella tua provincia arriva CXWORX, l’attività da 30 minuti

specifica per ridurre il giro vita, dare tono all’addome e a tutto il corpo!

CXWORX™ nasce dai risultati della ricerca scientifica più innovativa permettendo di offrire l’allenamento più efficiente per la massima efficacia … tutto quello di cui hai bisogno sono 30 minuti!

CXWORX è un corso di gruppo che utilizza il peso corporeo, elastici e i pesiper allenare e tonificare la parte centrale del tuo corpo (addome, fianchi, glutei, schiena).

Gli esercizi sono progettati anche per migliorare la tua forza funzionale per una migliore mobilità e prevenzione degli infortuni.

Gli esercizi solo impostati sul ritmo della sulla musica, in questo modo il tempo passa veloce e l’intera lezione vola, lasciandoti una sensazione di benessere e la soddisfazione di aver allenato in modo efficace il tuo corpo.

QUANTO DOVRESTI ESSERE ALLENATO?

CXWORX™ è un allenamento a basso impatto. Si tratta di portare la propria forza e determinazione! La classe soddisfa pienamente tutti i livelli di fitness, anche se non hai mai fatto palestra o non ti alleni da tanto tempo o sei uno sportivo!

CON CHE FREQUENZA DOVREI SEGUIRE LE CLASSI?

Per ottenere migliori risultati è opportuno garantire al corpo un giorno di recupero tra le sessioni di allenamento. E’ possibile allenarsi con CXWORX™ anche 1-2 volte a settimana.

Prova subito CX WORX™

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e senza impegno al Training day di venerdì 14 giugno.

BODY PUMP: IL METODO PIÙ RAPIDO AL MONDO PER AVERE UN CORPO TONICO E FORTE

Se ti potessero dare una pillola magica che potrebbe in poco tempo cambiare il tuo corpo e renderlo più tonico, più snello e forte… la prenderesti?

Allora parliamone, perchè questa pillola magica esiste e si chiama BODY PUMP!

Il segreto del body pump è quello che viene chiamato “Rep Effect”, dove rep sta per ripetizione. Si tratta di una formula di allenamento che prevede che i muscoli siano messi sotto sforzo attraverso esercizi ripetuti con pesi leggeri.

Una delle caratteristiche che hanno portato al successo il body pump è il divertimento. Ci si allena in gruppo accompagnandosi con un sottofondo musicale che “pompa” l’energia necessaria a eseguire le ripetute.

L’istruttore individua dieci brani della durata di circa cinque minuti l’uno. Ogni “pezzo” è adatto ad uno specifico esercizio che è a sua volta dedicato a rafforzare determinati muscoli del corpo.

Dunque nulla è casuale. Tra un esercizio è l’altro c’è solo un minuto di riposo e poi si ricomincia, cambiando esercizio o aggiungendo peso.

Durante una sessione di body pump si utilizzano bilancieri, manubri e step.

BENEFICI DEL BODY PUMP

Migliora la forza

Si realizzano dalle 70-100 ripetizioni per parte del corpo per un totale di 800 ripetizioni in ogni singolo workout

Scolpisce e tonifica tutto il corpo

Protegge ossa e articolazioni dagli infortuni

Migliora la tua resistenza e ti affaticherai sempre meno

Migliora l’umore e l’autostima

Ti aiuta a bruciare fino a 600 calorie

E’ UN’ATTIVITA’ SOLO PER DONNE? 

Assolutamente NO! BODY PUMP è un allenamento ideale per chiunque vuole migliorare il tono muscolare di tutto il corpo, bruciare grassi e definire il fisico!!

E’ UN’ATTIVITA’ ADATTA SOLO A CHI E’ ALLENATO? 

Assolutamente NO! BODY PUMP è un allenamento adatto sia a chi è sedentario o non fa attività fisica da tanto tempo sia a chi è allenato e cerca nuovi stimoli.

Questo perchè ogni esercizio viene presentato dall’istruttore in due versioni, una più semplice per chi non è allenato  e una più difficile per chi è già uno sportivo!

Tutti gli esercizi sono facili da svolgere e non richiedono doti di coordinazione.

In base al tuo grado di forma fisica e di allenamento sarai tu stesso/a a decidere il peso delle tue ripetizioni. Vedrai come in poco tempo riuscirai ad aumentare la tua forza e a rendere il tuo corpo tonico e snello.

Prova subito BODY PUMP™

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e senza impegno al Training day di venerdì 14 giugno.

CERCHI MAGGIORE FLESSIBILITA’ NEI MOVIMENTI E BENESSERE PSICO FISICO?

BODYBALANCE™ è l’allenamento che unisce Yoga, Tai Chi e Pilates con l’obiettivo di costruire flessibilità e forza lasciandoti una meravigliosa sensazione di calma e concentrazione.

Respirazione controllata, concentrazione ed una serie di pose e movimenti perfettamente studiati con la musica offrono un allenamento olistico che regala al corpo uno stato di equilibrio e armonia.

Ogni classe è caratterizzata da 45 minuti di esercizi semplici e allo stesso tempo sfidanti seguiti da 10 minuti di rilassamento e meditazione.

Si inizia con una serie di esercizi di Tai Chi semplici e fluidi che permettono di lasciare la giornata alle spalle, concentrare la mente e riscaldare il corpo.

L’istruttore guiderà il gruppo attraverso delle sequenze di Yoga e Pilates per rinforzare e tonificare i muscoli chiave del corpo. Le pose e gli esercizi di stretching hanno lo scopo di creare flessibilità e agilità.

Gli ultimi 10 minuti della classe hanno l’obiettivo di consegnare il beneficio mentale e fisiologico della meditazione, permettendo la metabolizzazione del lavoro compiuto durante la lezione.

ECCO I BENEFICI DI BODY BALANCE

Migliora la flessibilità

Migliora la forza della parete addominale

Riduce i livelli di stress

Produce un senso duraturo di calma e benessere

Concentra la mente e aumenta il livello di autocoscienza

È UN’ATTIVITA’ SOLO PER DONNE O PER PERSONE DI UNA CERTA ETA’

Body Balance si adatta perfettamente a ogni fisico e ad ogni età. Uomini o donne, giovani o anziani purchè il tuo obiettivo sia quello di migliorare la postura, la flessibilità e soprattutto l’equilibrio mentale!

 CON CHE FREQUENZA DOVREI SEGUIRE LE CLASSI?

È possibile percepire il beneficio del programma anche solo seguendo una lezione la settimana.

Prova subito BODY BALANCE™

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FORZA, RESISTENZA E PERFORMANCE

Grit è l’allenamento da 30 minuti per spingerti oltre i tuoi limiti.

Diventa più forte, più resistente e più giovane con Grit.

GRIT™ SERIES è un’esperienza di allenamento in un gruppo ristretto o di squadra: 30 minuti di musica esplosiva per mantenere alte motivazione e intensità con piegamenti, squat, salti e molto altro.

Perché provarlo? I miglioramenti sul fisico sono visibili dopo solo un mese. E la sua gamma di esercizi migliora la salute di corpo e mente.

 Grit è  un allenamento ad alta intensità che alterna intervalli di attività molto intensa, prossima al 90% della frequenza cardiaca massima, ad intervalli più lenti di recupero attivo.

Il grande vantaggio di questi allenamenti sta nel fatto che favoriscono l’aumento del metabolismo anche a riposo (brucerai più calorie anche molte ore dopo l’allenamento) .

Si chiama effetto EPOC. Dopo l’allenamento, il metabolismo aumenta notevolmente per far tornare il tuo corpo allo stato normale di riposo.

Non solo, sessioni brevi e intense hanno anche il vantaggio di favorire la conservazione della massa muscolare, senza privare i muscoli di volume, tonicità e pienezza.

Insomma, GRIT™ fa per te se

Vuoi portare il tuo fitness ad un livello superiore e sentirti più resistente, attivo e vitale ogni giorno.

Vuoi migliorare le tue prestazione ed essere più veloce, scattante, agile, potente.

Aumenta rapidamente le abilità atletiche.

Hai un obiettivo in termini di perdita di peso.

Semplicemente desideri un allenamento più intenso e sfidante.

A CHI È ADATTO GRIT?

Non è per tutti. Si tratta infatti di un allenamento estremamente sfidante adatto a chi è già allenato e abituato ad un lavoro consistente.

CON CHE FREQUENZA DOVREI SEGUIRE LE CLASSI?

GRIT™ è ideale per completare il tuo planning di allenamento abbinandolo alla sala attrezzi o ad altri corsi. Frequentare gli allenamenti di GRIT™ uno o due volte la settimana ti offrirà eccezionali risultati.

Prova subito GRIT™, ti stupirai di cosa è in grado di fare un corpo allenato!

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Vitality Modica

Vitality Ragusa

 

Vitality Scicli

Vitality Gela