Acqua Dynamic: l’allenamento in acqua più completo

Acqua Dynamic: l’allenamento in acqua più completo

Il Corso ACQUA DYNAMIC combina il lavoro cardiovascolare e muscolare utilizzando l’acqua come resistenza. I loro esercizi sono innovativi e dinamici, preparati con largo anticipo e testati da professionisti del fitness e del nuoto. 

I movimenti sono molto efficaci e, grazie alle opzioni, puoi ottenere i massimi risultati indipendentemente dal tuo livello di forma fisica. 

AQUADYNAMIC è una vera sfida acquatica. In questo nuovo programma acquatico scoprirai un’atmosfera sportiva all’insegna del divertimento.

BENEFICI 

• Mantiene e/o aumenta il livello di mobilità e riduce/previene i dolori articolari• Migliora il tono muscolare e modella la tua silhouette.
• Brucia il grasso corporeo e riduce la ritenzione di liquidi.
• Rilassa tutto il corpo grazie al suo effetto idromassaggio.
• Stimola la circolazione sanguigna e migliora la capacità cardiorespiratoria.
• È un’esperienza di gruppo molto divertente grazie ai suoi esercizi efficaci e facili da seguire, alla sua buona selezione musicale e ai suoi fantastici istruttori.

AQUADYNAMIC E’ UN CORSO DI 45 MINUTI IN CUI LAVORERAI TUTTO IL CORPO AL RITMO DI MUSICA:

1) Riscaldamento: Scoprirai i movimenti di base per riscaldarti e aumentare gradualmente la respirazione e la frequenza cardiaca.

2) Allenamento parte inferiore: Rafforzerai le articolazioni e i muscoli della parte inferiore del corpo, in particolare glutei e muscoli posteriori della coscia. Questi muscoli richiedono molta energia, quindi brucerai molte calorie.

3) Cardio Fun: Continuerai a bruciare grassi divertendoti a muoverti e girarti. Migliorerai la tua stabilità, il tuo equilibrio e la tua coordinazione in acqua.

4) Allenamento parte superiore:  In questa fase il lavoro si concentrerà su petto, spalle e schiena per definirli e migliorarne l’aspetto, e prevenire dolori al collo e alla schiena.

5) Addominali e fianchi: Eseguirai esercizi laterali e di rotazione (parte superiore e inferiore del corpo) per rinforzare e rafforzare la zona lombare e addominale. Otterrai un ventre piatto rafforzando i muscoli centrali e posturali.

6) Braccia Allenamento per migliorare la resistenza muscolare dei bicipiti e tricipiti

7) Allungamento e recupero: Ti calmerai e ti rilasserai allungando le principali articolazioni e gruppi muscolari. Eseguirai tecniche di respirazione per ottenere una buona ossigenazione del corpo.

ALLA FINE DI QUESTA LEZIONE TI SENTIRAI FANTASTICA!

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