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Appesantito dalle vacanze? Ecco come depurarti in modo naturale

Appesantito dalle vacanze? Ecco come depurarti in modo naturale

Come ogni anno, probabilmente anche tu finisci le vacanze con qualche chilo in più e un po di pesantezza e spossatezza generale che rendono ancora più difficile il ritorno alla normalità. Ovviamente non è colpa tua: come fare a dire di no ad aperitivi, cene, drink, scampagnate etc?

Di solito sono 2 o 3 chili in più che ci portiamo derivati dall’abuso di cibo, alcol e accentuati dallo stato di rilassamento. Perderli, se necessario, non sarà complicato ma prima di tutto sarà indispensabile disintossicare il nostro corpo. Depurare è la parola d’ordine.

Se anche tu vuoi al più presto ritornare in forma e depurarti (bastano 2 o 3 giorni) rimediando agli eccessi estivi, prenditi 5 minuti e segui i nostri consigli:

  1. Smaltisci le tossine:  bevi tanta acqua naturale, almeno un litro e mezzo al giorno oppure tisane drenanti, tea verde senza l’aggiunta di zucchero. Elimina caffè e bevande gassate, riduci il fumo il più possibile.
  2. Mangia tanta frutta e verdura di stagione,  ricca di fibre e con un apporto calorico basso. La verdura va condita  solo con poco olio e limone.
  3. Evita pasta e pane, preferisci riso integrale con poco olio
  4. Assumi alimenti ricchi di proprietà antiossidanti:  carote, spinaci, mais, mango, pesche, cocomero, zucca, mirtilli, kiwi, more, arance, peperoni rossi, papaya, melone, broccoli e pomodori.
  5. Scegli cibi ricchi di fibre e cereali per aiutare l’intestino nello smaltimento delle tossine.
  6. Evita alimenti troppo complessi, snack, dolci, sughi ricchi e pesanti, latticini e insaccati.
  7. Fai una bella sauna per eliminare tossine e allargare i pori della pelle.
  8. Riposa bene e almeno 7 ore a notte (anche se non è semplice riprendere i ritmi dopo le vacanze).
  9. Tieni attivo il metabolismo facendo attività fisica all’aperto o in palestra.
  10. Respira: una buona e profonda respirazione stimola la disintossicazione migliorando l’ossigenazione delle cellule.

Adesso hai 10 utilissimi consigli per cominciare da subito a disintossicare il tuo fisico dagli eccessi delle vacanze e riprendere con più forza ed energia la routine quotidiana. Bastano solo pochi giorni per disintossicarti, quindi non perdere altro tempo.

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