Ti alleni in palestra ma non stai ottenendo i risultati che desideri? Fai tanti sacrifici ma non vedi scendere il tuo peso o guardandosi allo specchio ti senti sempre con i muscoli flaccidi e sgonfi? 

Se anche tu ti ritrovi in questa situazione fermati un attimo e continua a leggere perchè scoprirai il vero motivo di questo fallimento. Il problema non è quante volte ti alleni o il tipo di allenamento che fai.

Quasi sicuramente la causa del mancato raggiungimento degli obiettivi che ti sei posto è dovuta ad una alimentazione scarsa di proteine.

Le proteine sono fondamentali sia se vuoi dimagrire o se desideri un fisico più tonico. Le proteine sono i mattoni che costruiscono i muscoli e i muscoli sono delle vere e proprie fornaci che aiutano ad accelerare il metabolismo e quindi bruciare di più.

Più muscoli hai, più il tuo fisico è piacente, forte e atletico e più calorie bruci quindi più velocemente puoi perdere il grasso in eccesso.

Ma quante proteine dovresti assumere ogni giorno per alimentare per bene i tuoi muscoli e dare una spinta mai vista ai tuoi allenamenti?

Dipende dal tuo peso. Moltiplica il tuo peso x 1,2 e trovi la quantità (in grammi) minima che dovresti assumere ogni giorno.

Se per esempio pesi 80 chili, la quantità di proteine giornaliere sarà 80×1.2= 96 grammi.  Bada bene che questa quantità va ripartita tra tutti i pasti che consumi.

Quindi se fai 3 pasti al giorni dovresti assumerne mediamente 32 grammi. Se ne fai 5 ne dovresti assumere circa 20 grammi ad ogni pasto.

Prova adesso a calcolare quante proteine assumi ogni pasto attraverso gli alimenti e molto probabilmente ti accorgerai che sono meno (spesso molte di meno) di quelle necessarie al tuo fisico per alimentare nel miglior modo possibile i tuoi muscoli. Senza il giusto apporto proteico è praticamente impossibile ottenere risultati soddisfacenti e mantenerli nel tempo. 

Per ovviare a questo problema noi di Vitality abbiamo stretto una collaborazione con la più importante azienda che fornisce integratori alimentari e con il nostro nutrizionista che potrà prescriverti la giusta dose in base al tuo obiettivo, al tuo stile di vita e alla tua alimentazione.

Che aspetti, ottieni i risultati che hai sempre sognato più velocemente e in maniera definitiva.

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